Het Body, Mind & Heart introductieprogramma in één overzicht

1 combi programma

4 expertises in 1 programma: Mindfulness, Coaching, Yin Yoga & Beweging (gebaseerd op Tai chi) 

Kleine groep deelnemers

Min. 6 tot max. 8 personen, geschikt voor mannen en vrouwen, sessies worden gegeven in het Nederlands

Persoonlijke begeleiding

Persoonlijke intake vooraf & 

persoonlijke begeleiding 

tijdens 

het programma

Inspirerende locatie

In Amsterdam centrum op loopafstand van het Centraal station, locatie voelt 

als 'thuis'

Lesmateriaal inbegrepen

Een reflectiedagboek met daarnaast opdrachten voor tijdens en tussen 

de  sessies door 

Easy to join!

Laagdrempelig, doordeweeks in de avond, combi van theorie en praktijk, betaalbaar & last but not least: fun! 

Omschrijving van het Body, Mind & Heart introductieprogramma

(Dit programma zit vol en is reeds gestart) 

Van 31 maart - 26 mei vindt het Body, Mind & Heart introductieprogramma plaats. Aan de hand van een unieke combinatie van Mindfulness, Coaching, Yin Yoga en Tai chi ontdek je hoe jouw unieke lichaam, gedachtes en gevoelens werken (Body, Mind & Heart). Om met die persoonlijke informatie, makkelijker, met meer zelfvertrouwen, proactiever en bewuster keuzes in het leven te kunnen maken waar jíj gelukkig van wordt. En misschien wel afscheid te nemen van oud gedrag en patronen die je niet langer wil doorzetten. Tijdens het programma leer je in verschillende fases om te vertragen, in het hier & nu te leven en tenslotte je zelfbewustzijn te vergroten om daarmee beweging in gang te zetten. Dit doe je in een allround programma van 2 maanden dat verdeeld is over 7 avondsessies van 2,5 uur. Samen met een groep van 6-8 deelnemers neem je deel aan het programma, waarbij je wordt begeleid door een aantal zeer ervaren coaches en trainers, met ieder zijn/haar eigen specialisatie. Het programma kenmerkt zich door een luchtig en pragmatisch karakter, met veel persoonlijke aandacht, humor en tijd om te oefenen. 


Flow van het programma

Iedere sessie heeft een eigen thema waarbij wordt afgewisseld tussen Mindfulness, Coaching, Yin Yoga en Tai chi technieken. Met voor iedere specialisatie een verschillende trainer/coach.

- Sessie 1: Introductie - Je intentie voor het programma bepalen & het ontdekken van jouw visie en verlangen   

- Sessie 2: Leven in het hier & het nu 

- Sessie 3: Welke persoonlijke informatie geeft jouw lichaam je? 

- Sessie 4: Hoe werken jouw gedachtes? Welke (on)bewuste invloed hebben zij op jouw leven? 

- Sessie 5: Hoe werken jouw gevoelens en emoties? Welke (on)bewuste invloed hebben zij op jouw leven? 

- Sessie 6: Hoe bekend ben jij met je spirituele intelligentie? 

- Sessie 7: Afsluiting - Van visie naar werkelijkheid. Terugblik op het programma 

deelnamekosten

De technieken

~ Het programma is opgebouwd uit 3 elementen: 'Vertragen', 'Leven in het hier & nu' en het 'Vergroten van het (zelf)bewustzijn' om beweging en verandering te creëren . 

~ Iedere sessie heeft een eigen thema waarbij Mindfulness, Coaching, Yin Yoga of Tai chi wordt ingezet, met ook een combinatie ervan

~ In iedere sessie wordt een vorm van meditatie gebruikt en er wordt veel tijd besteed aan zelfreflectie.

~ De groep bestaat uit 6-8 deelnemers. Zij kunnen je naast de trainers ook helpen in het opdoen van inzichten waar je in je eentje wellicht niet op was gekomen. 

~ De aangereikte technieken zijn geschikt om in je eigen tijd mee te oefenen om juist een zo groot mogelijk leereffect te bereiken.

Benieuwd naar de trainers? klik hier

Voor wie?

Het Body, Mind & Heart introductieprogramma is, zoals de naam al aangeeft, een introductie en bedoeld ter ontdekking van hoe jouw Body, Mind & Heart voor jou persoonlijk werken. Je kunt dus zelf het beste bepalen hoe veel ervaring je al hebt met de thema's 'zelfbewustzijn' & 'verbinding', alsmede met de technieken die worden ingezet. Ook kan dit besproken worden tijdens de persoonlijke intake. Het programma is ontwikkeld voor zowel mannen als vrouwen. De sessies worden in het Nederlands gegeven. 


* Er wordt momenteel ook gewerkt aan een verdiepend/vervolg programma voor mensen die al wat meer ervaring hebben met dit thema. Meer informatie volgt binnenkort.

Benieuwd naar de data en tijden? klik hier

Inschrijven & contact